Vlinderslagcursus

Vlinderslag cursus - Hanneke

Vlinderslag cursus

De vlinderslag. Een prachtige slag om naar te kijken als iemand vloeiend door het zwembad of open water glijdt. Maar veel zwemmers vinden de Vlinderslag een technisch lastige slag die veel kracht kost. Zwemmers die denken het wel eens geprobeerd hebben eindigen binnen een paar slagen als een spreekwoordelijke stervende zwaan. En dat is helemaal niet nodig, want met de juiste techniek oefeningen en aandachtspunten kan (bijna) iedereen soepel vlinderslag zwemmen.

De Vlinderslag is een technische slag. Maar goed aan te leren. Eigenlijk gaat de slag met name over een juiste timing. Armslag en beenslag moeten samenwerken om boven water uit te komen en je armen weer naar voren te zwaaien. In de Vlinderslagcursus behandelen we al deze aspecten van de slag.
Bij de vlinderslag moeten armen en benen samenwerken om in een golfbeweging je bovenlijf uit het water te krijgen en je armen naar voren te bewegen.

In 4 lessen gaan we aan de slag.
Voor onze beginners groep beginnen we volledig aan de basis van de vlinderslag: de golf beweging. Tijdens de lessen bouwen we dit verder uit en komen na de benen ook de armen er bij.

In onze gevorderden groep gaan we aan de slag met het verder perfectioneren van de techniek van de vlinderslag, tempo’s en het uitbouwen van de afstand.

De lessen zijn op zondagmorgen van 7.55 tot 8.55 en om de week.

Locatie: Zwembad de Warande Wilhelminakanaal Zuid 66, 4903 RA Oosterhout

De Vlinderslagcursus start gemiddeld twee keer per jaar. Eenmaal in het voorjaar en eenmaal in het najaar.

Voor de beginners groep: minimaal 25 meter kunnen zwemmen in een andere slag dan vlinderslag. Dus bijvoorbeeld schoolslag of borstcrawl.

Voor de gevorderden groep: de basis van de vlinderslag beheersen en minimaal 25 meter vlinderslag aan een stuk kunnen zwemmen.

Passende zwemkleding. Een bikini of beach short zwemt niet fijn (remt af)

Zwembril prettig voor je ogen en daardoor kan je ook onder water meekijken naar de techniek.

Zoomers (korte zwemvliezen) Om de beenslag goed aan te leren.

De kosten voor de hele vlinderslag cursus (4 lessen) bedragen: € 60,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.

Tijdens onze 4-weekse Vlinderslagcursus leer je alles over de juiste techniek van de vlinderslag. Je gaat in een kleine groep van maximaal 8 zwemmers aan de slag, voor optimale persoonlijke aandacht.

Beginners

  • Start: 13 november 2022
  • op zondagen
  • van 7:55 – 8:55 uur

Lesdata:

  • 13 november 2022
  • 27 november 2022
  • 11 december 2022
  • 18 december 2022

Gevorderden

  • Start: 20 november 2022
  • op zondagen
  • van 7:55 – 8:55 uur

Lesdata:

  • 20 november 2022
  • 27 november 2022
  • 11 december 2022
  • 18 december 2022
× Hoe kan ik je helpen?