,

kilometer training

125,00

Bereid je voor op 2 of 6,5 km zwemmen voor de zwemprestatietocht van Dongen naar Oosterhout

Categorieën: , Tags: ,

Op 25 augustus 2024 is de prestatietocht van Dongen naar Oosterhout.
Hiervoor moet je gemiddeld 2 minuten en 5 seconden per 100 meter kunnen zwemmen in het buitenwater, dat betekent dat je in het zwembad vaak net iets sneller moet zijn. Omdat het zwemmen van lange stukken in borstcrawl best lastig kan zijn gaan we hier eerst mee aan de slag.

Tijdens de zwemtrainingen van 1 uur werk je aan techniekverbetering voor de borstcrawl op langere afstanden.
Daarnaast gaan we leren hoe je meer snelheid kunt maken en hoe je het zwemmen van een lange afstand kunt indelen.

We starten met een 8 weekse training in Zwembad Wolfslaar, waarna we daarna 10 juli 2024 gaan zwemmen in de Galderse Meren.
Je leert dan de extra tips en tricks van het open water zwemmen.

Op zaterdag 13 juli 2024 heb je dan de mogelijkheid mee te doen aan de Galderse Meren challenge en kun je testen waar je staat qua snelheid en uithoudingsvermogen.
Tijdens de Galderse Meren challenge zwem je zoveel rondjes als je zelf wilt. We starten rond 9 uur en stoppen rond half 4. Je mag dan pauze nemen na elk rondje.

Lesdagen:

De 1e 8 trainingen zijn op woensdag avond van 20:00 tot 21:00.
De laatste op zaterdag ochtend van 9:45 tot 10:45

Lesdata:

  • 15 mei (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 22 mei (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 29 mei (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 5 juni (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 12 juni (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 19 (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 26 juni (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 3 juli (Wolfslaar van 20:00 tot 21:00)
  • 10 juli (Galderse Meren van 19:30 tot 20:30)
  • 13 juli (Galderse Meren van 9:00 tot ??)

Locatie:

Locatie voor de woensdag avond trainingen:
Zwembad Wolfslaar Wolfslaardreef 105, 4834 SN Breda
Locatie voor de zaterdag ochtend trainingen:
Galderse meren P1 (voor je navigatie: Moerstraat 4, 4836 MC Breda)
Let op: Galderse meren is betaald parkeren! € 6,- voor een dagkaart (tarief 2024)

Instroom eisen

Voor 2km. 100 meter borstcrawl aaneengesloten.
Voor 6,5 km groep: 500 meter borstcrawl binnen 11 minuten

Materialen:

  • Zwemplank / kickboard
  • Zwembroek (liever geen beachshort of strand bikini)
  • Zwembril
  • Paddles (bij voorkeur de Finis Agility paddles, of de Zwemanalyse techniek paddles)
  • evt. zoomers (korte zwemvliezen)

Kosten

€ 125,00 inclusief entree Wolfslaar, exclusief parkeren Galderse Meren

Afstand

6,5km, 2km

× Hoe kan ik je helpen?