De borstcrawl cursus in Open water word gegeven op 3 niveaus en ideaal voor zwemmers die het buiten zwemmen willen combineren met het aanleren of verbeteren van hun borstcrawl slag of open water navigatie.
In 7 lessen gaan we aan de slag.
les data:
verwachte lesdata 17/24/31 mei, 7/14/21/28 juni 2025.
Trainingen beginnen zodra het water in de Galderse Meren 16 graden is. Mocht het op water op de eerste lesdag nog onder de 16 graden zijn, kunnen de les data opschuiven.
Mocht je onverhoopt lessen missen dan is het helaas niet mogelijk om deze in te halen.
Tijdstip en locatie:
- Op zaterdagochtend van 9:45 – 10:45
- locatie: Galderse meren P1 (voor je navigatie: Moerstraat 4, 4836 MC Breda)
Let op: Galderse meren is betaald parkeren! € 6,- voor een dagkaart)
Indeling / Niveau:
We geven de cursus dit jaar op 4 niveaus:
- Basis.
Je kunt nog geen 25 meter borstcrawl.
Je kunt wel minimaal 25 meter schoolslag zwemmen. - Basis Plus:
Je kunt wel borstcrawl, maar wil graag techniek bijleren. (bijvoorbeeld de oude S beweging afleren). 70% techniek, 30% zwemtraining - Gevorderden. 2
Je kunt makkelijk borstcrawl 200 meter tot 1000m volhouden, maar je tempo is lager dan 21 minuten per kilometer. 40% techniek, 60% zwemtraining - Gevorderd Plus.
Je zwemt een kilometer rond de 20 -21 minuten of sneller. Je wilt graag nog sneller gaan zwemmen door verbetering van techniek en gerichte trainingsopdrachten.
Vereisten:
- Zwembroek (liever geen beachshort of strand bikini) , zwembril,
- Voor het oefenen van de techniek: pullbuoy/ beendrijver & zwemplank (zorg dat je naam er op staat) evt. zoomers.
Aanbevolen:
- De eerste lessen kan het water nog koud aanvoelen. Een zwemwetsuit kan dan fijn zijn
- Galderse meren heeft geen (verwarmde) omkleed ruimtes. Dus een grote handdoek of poncho en een thermoskan warme drank voor achteraf worden aangeraden.
Prijs:
Reguliere prijs: € 110,-
Tot 1 maart geld het actie tarief: € 95,-