Open water borstcrawl cursus
Jaarlijks organiseren wij in de Galderse Meren een borstcrawl cursus op verschillende nivo’s.
Niet iedereen vind een zwembad fijn om in te zwemmen. De chloor lucht, teveel mensen in een baan, een uur lang saai de tegels op de bodem tellen (weinig afwisseling)
Wellicht ben je begonnen met dippen tijdens het ijszwemmen en vind je het tijd worden wat borstcrawl te proberen.
Of je zwemt al aardig borstcrawl in het zwembad maar wil nu een triatlon of openwater zwemwedstrijd gaan doen.
In al deze gevallen is onze borstcrawl cursus iets voor jou.
Toen door corona de zwembaden dicht gingen zaten zwemmers en trainers met hun handen in het haar. Immers er kon niet gezwommen worden. In mei 2021 hebben we besloten om de reguliere borstcrawlcursus te verplaatsen naar de Galderse Meren bij Breda.
Met een water temperatuur van net boven de 16 graden lieten we deelnemers zelf de keuze tussen met of zonder wetsuit het water in.
En de reacties waren zo positief dat we besloten hebben om deze cursus jaarlijks in het voorjaar te herhalen.
Tijdens de cursus is het in overleg, mogelijk om af en toe een les in een andere groep mee te doen. Zo kan het voor iemand uit de gevorderden groep interessant zijn om de les over onder water fase mee te doen bij de beginners.
Lesdagen
De lessen zijn wekelijks op zaterdag ochtend van 9:45 tot 10:45.
Locatie
Locatie: Galderse meren P1 (voor je navigatie: Moerstraat 4, 4836 MC Breda)
Let op: Galderse meren is betaald parkeren! € 6,- voor een dagkaart (tarief 2024)
Cursusdata
De borstcrawl cursus Galderse Meren start de er in het voorjaar, zodra het water 16 graden is.
De verwachte lesdata voor 2025 zijn: 17/24/31 mei, 7-14-21-28 juni 2025.
(Mocht bij de start de water temperatuur onder de 16 graden zijn kan hier vanaf geweken worden)
Vereisten
Beginnersgroep: minimaal 25 meter kunnen zwemmen in schoolslag
Gevorderden en Openwater groep: minimaal 100 meter borstcrawl aaneengesloten
Benodigdheden
Passende zwemkleding. Een bikini of beach short zwemt niet fijn (remt af)
Zwembril prettig voor je ogen en daardoor kan je ook onder water meekijken naar de techniek.
Aanbevolen: Als je geen ervaren ijszwemmer bent raden we een zwemwetsuit aan.
Een wetsuit bedoeld om in te zwemmen sluiter beter aan en geeft meer vrijheid om te bewegen in de schouders dan bijv. een surf wetsuit
Kosten
De reguliere prijs voor de hele borstcrawlcursus (7 lessen) : € 110,-
Tot 1 maart geld het actie tarief van € 95,-
Dit is exclusief parkeren bij Galderse meren.
We geven de cursus op 4 niveaus:
- Basis. Je kunt nog geen 25 meter borstcrawl.
- Basis Plus: Je kunt wel borstcrawl, maar wil graag techniek bijleren. (bijvoorbeeld de oude S beweging afleren). 70% techniek, 30% zwemtraining
- Gevorderden. Je kunt makkelijk borstcrawl 200 meter tot 1000m volhouden, maar je tempo is lager dan 21 minuten per kilometer. 40% techniek, 60% zwemtraining
- Gevorderd Plus. Je zwemt een kilometer rond de 20 -21 minuten of sneller. Je wilt graag nog sneller gaan zwemmen door verbetering van techniek en gerichte trainingsopdrachten.
-
Borstcrawl cursus Galderse Meren€110,00