ZwemcoachingBreda bestaat 5 jaar!
Kom je op mijn feestje?
En dan is het ineens 5 jaar later…
In 2018 stapt ik de KvK binnen om Leefstijl en Zwemcoaching Karin te registreren. Later omgedoopt tot, hoe jullie mij nu kennen, Zwemcoaching Breda.
Tijd voor een feestje dacht ik zo!!!
Daarom 4 bijzondere trainers, 7 gave clinics, voor iedereen toegankelijk!
Want zeg nou eerlijk, wanneer heb jij de kans om een training te volgen bij bijvoorbeeld de trainer van Maarten van der Weijden?
Op zondag 17 december kan dat!
Schrijf je snel in want het aantal plaatsen is (helaas) beperkt!
Maar naast deze clinics hebben we een super uitdaging voor de echte bikkels in de vorm van een estafette.
En wat dacht je van een masterclass Core Stability? Ook daaraan is gedacht. Met zwemmen beweeg je tenslotte je hele lijf.
Blijf je de hele dag? Dan hebben we broodjes voor je geregeld.
Wanneer?
zondag 17 december
Waar?
Zwembad de Warande Oosterhout
hoe laat?
Ochtend van 7:55 – 11:00 (Estafette)
Middag van 12:30 -14:30 (Clinics)
Kosten?
Voor de bikkel zwemmers is het hele programma beschikbaar € 5,00
De prijs wordt aangepast bij het afrekenen.
Zwem je niet bij de bikkels maar wil je toch graag meedoen (en dat begrijpen wij) kost het voor de hele dag € 17,50
Ik hoop jullie op 17 december te zien, want je wordt natuurlijk maar één keer 5 jaar!
Clinics
Er zullen in 2 blokken clinics gegeven worden:
van 12:30 tot 13:25 en van 13:35 – 14:30
Programma van 12:30 tot 13:25
vlinderslag
Katja Kuijlaars
rugcrawl start
Martijn van den Maagdenberg
schoolslag / wisselslag keerpunten
Gerard Agterdenbos
2 uur training
Marcel van der Togt
Programma van 13:35 tot 14:30
keerpunten
Katja Kuijlaars
starten vanaf startblok
Martijn van den Maagdenberg
borstcrawl
Gerard Agterdenbos
2 uur training
Marcel van der Togt
Over de trainers
Marcel van der Togt.
Oud bondscoach open water zwemmen en de begeleider van Maarten van der Weijden.
Martijn van de Maagdenberg
De jeugdtrainer van olympiërs Maaike de Waard en Kim Busch.
Gerard Agterdenbos
Oud hoofdtrainer van onder zijn leiding hoofdklasse club MNC Dordrecht.
Katja Kuijlaars
oud Nederlands kampioen zwemmen en onze vlinderslag expert.
Programma 17 december
Het ochtendprogramma staat open voor zwemmers die nu mee zwemmen bij de Bikkeltrainingen.
Het middag programma staat daarnaast ook open voor oud cursisten en oud bikkelaars.
Ochtend
- 07:55 tot 09:55 Estafette swim
- 10:15 tot 11:00 Core stability training
- 11:15 tot 12:15 Lunch (voor deelnemers die zich voor de hele dag aanmelden)
Middag
- 12:30 tot 13:25 Clinics 1e serie
- 13:35 tot 14:30 Clinics 2e serie
Estafette swim
We gaan in teams van 4 personen een estafetteswim doen.
Je voorspelt vooraf een verwachte afstand.
De winnaar van deze estafette is de ploeg die het dichtste bij de vooraf voorspelde afstand zit.
- 08.00 tot 08.15 estafette van 50 meters met het hele team.
- 08.15 tot 8.55 iedereen zwemt beurtelings 5 minuten
- 08:55 tot 09.10 estafette van 100 meters met 2 zwemmers van het team
- 09:10 tot 09:25 estafette van 100 meters door de 2 andere zwemmers van het team
- 09.25 tot 09.30 1 zwemmer zwemt 5 minuten
- 09:30 tot 09:45 estafette van 50 meters met het hele team
Core stability training
Om 10.15 zullen we starten met een core stability training van 3 kwartier.
Neem een matje mee of een extra grote handdoek.
Lunch
Voor deelnemers aan het hele programma zullen er rond half 12 broodjes zijn en voor iedereen koffie of thee.
(eventuele dieetwensen kun je doorgeven in de opmerkingen bij het afrekenen)